目次
- エプソムソルトとは何ですか？
- エプソムソルトの利点。
- エプソムソルトの副作用。
エプソムソルトとは何ですか
エプソム塩は、マグネシウム、硫酸塩、酸素で作られたミネラル化合物である、とニューヨーク市のペイン・フィジシャンズ NYC で疼痛管理と理学療法およびリハビリテーションの二重認定医であるドミトリー・ドヴォスキン医学博士は言います。しかし、この塩は製造することもできます。
エプソムソルトの利点
エプソムソルトの利点についての主張は、痛みや炎症の緩和からストレスの軽減、睡眠の促進、軽傷の治癒促進まで多岐にわたります。しかし、エルデイリー博士によると、ストレスの軽減、筋肉痛の軽減、運動パフォーマンスの向上など、これらの利点の一部に関するさらなる研究がまだ必要です。
エプソムソルトのその他の利点は次のとおりです:
ストレスの軽減と睡眠の質の向上
エプソムソルト入浴のリラックス効果はマグネシウムの吸収に関連している可能性がありますが、科学的には確立されていないとエルデイリー博士は言います。実際、お風呂に浸かることでストレスが軽減されるのは、温かいお風呂に入るという単純な行為によるものである可能性が高いと彼は付け加えています。さらに、就寝前に温かいお風呂やシャワーを浴びると、睡眠の質と睡眠時間が改善されることが研究で示されています。
痛みと炎症の軽減
エプソムソルトを使用した患者は、筋肉の痛みや凝りの軽減に気づいたとエルデイリー博士は言い、マグネシウムの潜在的な健康上の利点と筋肉を弛緩させる能力、そして筋肉に対する温かい温度の利点を信じています。皮膚に裂傷や開いた傷がない限り、エプソムソルト風呂は筋肉痛や怪我の治療に安全であると彼は付け加えた。
エプソムソルトの副作用
エプソムソルトの一般名は硫酸マグネシウム（エプソムソルト）です。エプソムソルトは一般に、適切な用量を経口または局所（皮膚）に摂取しても安全です。皮膚や入浴中に使用すると、潜在的な副作用が少なくなります。
より深刻な副作用には次のようなものがあります:
- 混乱
- 発作
- 失神
- 嘔吐
- めまい
- 不整脈（不規則な心拍）
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